目覚まし時計が鳴る。でも、起き上がれない。
朝、目覚まし時計が鳴る。
けれど、体は鉛のように重くて布団から出られない。
ギリギリまで寝ていたい。
5分後に再びアラームが鳴るように設定してある。
もう起きないと遅刻する時間になり
「仕事に行きたくない」と思いながら
暗い気持ちでのそのそと支度する。
もし、あなたがこんな朝を過ごしているなら。
この文章は、きっとあなたのために、ここにあります。
寝ている時が一番幸せ
私は子どもの頃からずっと、朝起きることがとてもつらかったです。
いつも保育園のバスに乗れずに遅刻して
母親に送ってもらっていました。
学生の時代は起きて5分で自転車に飛び乗る。
大人になっても朝は絶望から始まる。
寝ている時が、一番幸せ。
目を閉じている間だけは、何も考えなくていい。
目を開けた先に待っている現実が、いつも苦しかった。
やりたくないことを頑張ってやらなければならない
自分の思いのままに生きていると批判される
人生は思い通りにならない。
人と関わるのはしんどい。
生きることが本当につらい。
人と比べては自信をなくし、
「どうせ誰も、私のことなんて理解してくれない」
そう思い込んで、生きていました。
そんな私の人生を変えたのは
「アルファソート」でした。
「気力が湧かない」のは、あなたのせいではありません
やる気を出さなきゃ。
前向きにならなきゃ。
そう自分に言い聞かせるほど、
体は重くなり動かなくなる。
まわりは「気の持ちようだよ」と言うかもしれません。
でも、あなたが一番よくわかっているはずです。
これは、気合いや根性で、どうにかなるものではないと。
気力は、無理やり絞り出すものではありません。
心の奥の潜在意識が「生きるのが楽しみだ」と感じているとき、
やる気は、湧き出る泉のように、自然とあふれてくるものなのです。
問題は、やる気がいつの間にかなくなっていってしまうこと。
この扉が開くのは、"今"かもしれません
人生には、流れが変わる瞬間があります。長い停滞のあとに、静かに扉が開くタイミング。
けれど、その扉はいつでも開いているわけではありません。「またいつか元気になったら」——そう先延ばしにしているうちに、せっかく芽生えかけた小さな意欲は、また眠りについてしまう。
もしあなたが今、「変わりたい」という気持ちをほんの少しでも感じているなら。その火種が消えてしまう前に、そっと息を吹きかけてあげてください。
アルファソートが、あなたの内側に火を灯す
アルファソートは、成功者「ひまわりさん」のアファメーションを収めた音声教材です。
心がゆるみ、脳がリラックスした状態——いわゆるα（アルファ）波のとき、言葉は理屈をこえて、潜在意識の奥深くへ届いていきます。
そこに、力強く、あたたかい言葉が、何度も何度も重なっていく。「私にはできる」「私には無限の可能性がある」——最初は信じられなくても、繰り返し浴びるうちに、その言葉はやがて、あなた自身の声になっていきます。
すぐに変わりたい人には、向いていないかもしれません。なぜなら、これは一度で効く魔法ではなく、繰り返すことで潜在意識の奥の奥まで刷り込まれ、じわじわと本当の力を発揮していくものだからです。地面の下で、静かに根を張るように。
朝、目を覚ますのが、楽しみになる
想像してみてください。
朝、目覚まし時計が鳴る前に、自然と目が覚める。「さあ、今日は何をしよう」と、胸の奥から湧いてくるものがある。
かつては重かったはずの体が、なぜか軽い。鏡に映る自分に、「私はできる」と、心から思える。誰かと比べる必要もなく、ただ「私は私の道を進んでいる」と、静かな自信に満たされている。
これは、特別な人にだけ許された未来ではありません。潜在意識が書き換わったとき、誰の内側にも、自然と芽生えてくる感覚です。
実は、私自身がそうでした。アルファソートを聴いて、「自分はこの道を、しっかり進んでいいんだ」——そんな自信が、心の底から湧いてきたのです。
もちろん、一度前を向いても、日常に戻ればネガティブな気持ちに引き戻される日もあります。人間だから、当然です。けれど、そんなときこそ、これを聴く。すると、また自分を信じられる。聴き続けるうちに、自分の状態を高いところで保てるようになっていく。孤独の中を生きる私にとって、これは、なくてはならないものになりました。
こんなあなたに、そっと寄り添います
朝、起き上がるのがつらく、一日を始める気力が湧かない
「変わりたい」と思っても、いつも三日で元に戻ってしまう
何をするにも気が重く、心から楽しめない
人と比べては自信をなくし、自分を責めてしまう
「本当はもっと、生き生きと生きたい」と願っている
一つでも当てはまるなら、アルファソートは、きっとあなたの味方になります。
特別な努力は、いりません
歯を食いしばって「がんばろう」と決意する必要はありません。ノートに書き出すことも、無理にポジティブになることも、いりません。
ただ、ひまわりさんのやさしい声に、耳を澄ませるだけ。
特に効くのは、朝、目を覚ましてすぐと、夜、眠りにつく直前。心がとろけて、潜在意識の扉がやわらかく開いているその時間に、力強い言葉を、そっと流し込んであげてください。
力を抜くこと。それが、あなたを変える、いちばんの近道です。
もう、無理やり自分を奮い立たせなくていい
これまであなたは、動けない自分を、何度も責めてきたかもしれません。「なんで私は、みんなみたいにがんばれないんだろう」と。
でも、もう大丈夫です。
やる気は、絞り出すものではなく、内側から湧いてくるもの。その泉を、もう一度あふれさせる言葉が、ここにあります。
このページにたどり着いたこと自体が、あなたの中の"生きる力"が、もう一度目を覚まそうとしているサインです。
その手を、そっと伸ばしてみてください。
明日の朝が、これまでとは少しだけ違って感じられる——その"はじまりの日"に、今日がなりますように。
こんな人生を長年送ってきたわたしを変えてくれたのがこの教材です。
アルファソートシリーズの中でわたしが一番最初に授かったものです。